吃跑湿寒,不在话下

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  不知您是否会有这样的困惑,“每天清晨该起床时不想动,依旧和床不想分开,宁愿迟到也要多睡几分钟,起来后哈欠连天,身体发沉浑浑噩噩。脸上和头发爱出油,弄得整个人脏兮兮的。吃饭后觉得胃胀痛,不吃胃疼,吃多了无法消化。精神高度紧张抑郁烦躁,看什么都不顺眼,出现此类情况的朋友们要注意了,这是湿寒过重,应该注意调理身体了!

  东龙健康助您调理湿寒,还您健康体魄。大家一起看看夏季怎么调理湿寒。

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  湿寒问题的形成原因:

  第一个原因是缺乏运动。运动不仅可以增强我们的体质,还可以帮助身体排毒、排湿、排寒,当运动缺乏以后,身体素质自然就会下降,身体免疫力也随之下降,身体当中的毒素也会增多,这样就更加容易被寒湿入侵,形成恶性循环。

  第二个原因是饮食过量。我们吃饭的时候为了消化食物,血液会更多的供给肠胃,而当摄入的食物过多,为了消化就会有更多的血液供给肠胃,这样供给其它内脏的血液就少了,它们产生的热量也就少了,时间长了人体的温度就会下降,慢慢变成了冷体质。

  第三个原因是过量摄入水分。水喝多了就会驻留在五脏六腑及经络中,就会转化成病理物质,阻碍人体内整体循环功能。容易形成痰湿体质,多表现出面部轻微浮肿、面色恍白、畏寒怕风和精力不济等特征,特别注意睡前尽量少饮水。

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  吃跑湿寒体质:

  夏天是排湿气的好时机,湿气排出去了,整个人就会有脱胎换骨的感觉。东龙健康给您归结了几种食物,帮助您调理湿寒体质。大家不要错过哦!

  1.海带,有清热利水的作用,上面一层白霜似的白粉叫甘露醇,主要是具有利尿消肿的效果,可够有效祛除人体内的湿气。

  2.薏米粥,具有祛湿健脾的作用,脾胃虚弱之人吃薏米粥能够有效的祛除体内的湿气,还可促进体内毒素排出。

  3.绿豆芽,绿豆芽含有大量的维生素,也有利尿除湿的效果,夏季拌凉菜,及好吃又可调理身体,何乐而不为。

  4.山药,本身没有祛湿的作用,但它能调节脾胃,也可间接将湿气排出体外。山药的食用方法很多,可炒、炖、拌等,小孩子最爱吃蓝莓山药。

  东龙健康希望上面的叙说能够帮助到您,在夏天尽快调理好身体,冬天才不会冻手冻脚啊,祝愿大家都有一个好身体哦!后期我们将会为您介绍下与湿寒相对应的湿热体质之人在夏天如何调理,敬请期待呦。

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